Özgüveni Yüksek Halde İletişim Kurma Sanatı:
Atılganlık - Güvengenlik Davranışı

Bireylerin yaşamında önemli bir yer alan atılganlık ve güvengenlik kavramları özellikle gençleri yakından ilgilendiriyor. Atılganlık ve güvengenlik davranışının, insan yaşamında hangi olumlu yanlarını ortaya çıkardığını, bu davranışları kazanabilmek için nasıl bir yol izlenmesi gerektiğini Uzman Psikolojik Danışman Hilal Alkan anlatıyor.

1993 yılında Mardin’de dünyaya gelen Uzman Psikolojik Danışman Hilal Alkan, ilkokul ve ortaokul eğitimlerini İstanbul’da tamamlamasının ardından Hacettepe Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümünden 2016 yılında yüksek şeref öğrencisi olarak mezun oldu. Lisans eğitiminin ardından İstanbul Sabahattin Zaim Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Tezli Yüksek Lisans Programındaki eğitimini de tamamlayarak alanında uzmanlığını aldı. Çocuk ve ergen danışmanlığı, kariyer psikolojik danışmanlığı, tercih uzmanlığı ve okul psikolojik danışmanı olarak çalışmalarını yürütmekte olan Uzm. Psk. Dan. Hilal Alkan, aynı zamanda insan davranışı, topluma hizmet uygulamaları ve kariyer planlama dersleri ile misafir öğretim görevlisi olarak üniversiteli gençlerle bir araya geldiğini belirtti. Atılganlık ve güvengenlik konusunda çalışmalar yaptığını söyleyen Uzm. Psk. Dan. Alkan: “Toplumumuza iyi gelecek eğitimleri profesyonel bir şekilde sunmakta kararlıyım.” diyor.

“Eğitimlerimi her an sürdürmekteyim”

Çocukları, ergenleri ve aileleri daha iyi anlama, ebeveynlere destek olma noktasında eğitimlerini her an sürdürmekte olduğunun altını çizen Uzman Psikolojik Danışman Hilal Alkan: “Amacım, çocuklarımıza ve gençlerimize, anne ve babalara, toplumumuza ruh sağlığı alanında en iyi şekilde yollar açmak, alternatifler sunmak ve onları yönlendirmektir.” ifadelerini kullandı. Çocuk ve ergen danışmanlığı yapıyor olmasının yanı sıra ülkenin birçok ilinde öğrencilere, velilere, öğretmenlere ve meslektaşlarına eğitimler verdiğini söyleyen Uzm. Psk. Dan. Hilal Alkan, atılganlık ve güvengenlik kavramlarını şu şekilde tanımlıyor: “Saha deneyimlemelerim ile görüyorum ki, atılganlık, güvengenlik dediğimiz bu önemli beceri, çekingenlik ve saldırganlık durumlarını aşarak özgüveni yüksek halde, saydam bir şekilde iletişim kurma ve sürdürme sanatıdır.” Duygu ve düşüncelerini söylemden eylem kısmına geçirerek ifade eden bireylerin atılganlık ve güvengenlik becerisi sayesinde oldukça rahatladıklarını sözlerine ekleyen Uzm. Psk. Dan. Alkan: “Atılganlık, güvengenlik becerilerimizi, yaparak, yaşayarak, cesaret noktasında riskleri alarak ve davranışsal amaçlarımızı hayatımıza entegre ederek, çabamız ile göstermemiz gerekir.” diye konuşuyor.

“‘Hayır’ diyebilmeyi, sınırlar koymayı hayatımıza koymamız gerekiyor”

Atılganlığın eksik kalması halinde bireylerin kendilerini ortama uyum sağlama, içinde bulundukları ekipten dışlanma korkuları ile kendilerini kurban etme davranışı sergileyeceklerinin net bir şekilde gözlemleniyor olduğunu belirten Uzman Psikolojik Danışman Hilal Alkan, birçok davranış repertuarı noktasında yapılması gereken şeyler olduğunu söylüyor. Uzm. Psk. Dan. Hilal Alkan, yapılması gerekenleri şu şekilde açıklıyor: “En öncelikle ‘hayır’ diyebilmeyi, sınırlar koymayı hayatımıza koymamız gerekiyor. Aksi takdirde keşkeler, acı ve ıstıraplarımız çoğalacak öznel iyi oluşumuz düşük olacaktır.” Bireylerin kendilerine sormaları gereken birtakım sorular olduğundan da bahseden Uzm. Psk. Dan. Alkan: “Bir istekte bulunabilmeyi ifade ediyor muyuz? Bu durum motivasyonel olarak bizleri oldukça etkileyecektir. Çünkü ifade etmek biliyoruz ki bireyi rahatlatır. Olumlu ve olumsuz duygularımızı net bir şekilde ifade ediyor muyuz? Özellikle toplumumuzda insanlarımız maalesef olumsuz duyguları kapatır, halı altına iter ve içini şişirir. Halbuki duygularımızın iyisi kötüsü olmaz. Hepsi kıymetlidir ve yaşanılır, yansıtılır. Dolayısıyla bizlerinde olumlu, olumsuz duygularımızı kullanmamız gerekir. Herhangi bir işi, projeyi, tartışmayı başlatma, sürdürme ve sonuçlandırma noktasında çaba sarf ediyor muyuz? Bu öyle bir şey ki bireyi yarım bırakır, tamamlamaz. Çünkü yarım kalan bir iş ya da yarım kalan bir kitap bizlerin zihnini hep kemirir.” diyor. Uzm. Psk. Dan. Alkan, konu hakkında şu öneride bulunuyor: “Bütünsel bakıp parçaları bir araya getirmemizde yarar var.”

“Atılganlık becerilerini bireyler her yaşta deneyimleyebilir”

Atılganlık becerilerini bireylerin her yaşta deneyimleyebileceğini ve deneyimlendiği takdirde bireylerin motivasyonel olarak da gelişme gösterebileceğini sözlerinde vurgulayan Uzm. Psk. Dan. Hilal Alkan: “Her yaşta deneyimlenebilecek atılganlık becerileri, okul öncesi eğitimlerimizin içerisinde de olmalıdır. Küçük yaşlardan itibaren çocuklarımızın özellikle sınır bilmesi noktasında etkinlikler, müfredatlar yapılmalıdır.” ifadelerini kullanıyor. Alanda verdiği eğitimlerden de sözlerinde bahseden Uzm. Psk. Dan. Alkan: “Toplumumuza, bireylere iyi gelecek profesyonel bir şekilde eğitimleri sunmakta kararlıyım. Tabii sadece güvengenlik becerileri eğitimi değil, sosyal başarı ve beceri okulu, akran arabuluculuk eğitimi, terapötik kartlar, çocuk değerlendirme testleri ve ebeveynlere yönelik özgün başlıklar ile bir araya gelip çözüm üretmeye, dertleşmeye yardımcı oluyorum.” diye konuşuyor.

”Oh be! iyi ki söyledim, iyi ki yaptım”

Güvengenlik becerilerinin artması için bireylerin de çabalaması gerektiğinden bahseden Uzm. Psk. Dan. Hilal Alkan: “Bu süreçte en önemlisi elbette ki harekete geçmektir. Davranışsal olarak hedef belirlemektir. Bireyler ile ifade edeceğimiz durumları paylaşmak, içimize bedenimize atmamak, adres sormak ve iletişime geçmek güvengenlik becerilerimizi artıracaktır.” Bireylerin alışveriş yaparken istemedikleri veya kendilerine uygun olmayan kıyafetleri denedikten sonra mahcup olmamak adına ürünü almak zorunda hissettiklerini, sipariş verirken kendisinin yapamayacaklarını düşündükleri için çevresindeki bireylerden sipariş vermelerini istediklerini sözlerinde belirten Uzm. Psk. Dan. Alkan, “Olumsuz durumlarda cesaretimizi artırmak ve başarmak için adımlar atmaktan başlarsak zaman içinde güvengenlik becerilerimiz artacaktır.” ifadelerini kullanıyor. Konu hakkında tavsiyelerde bulunan Uzm. Psk. Dan. Hilal Alkan, sözlerini şu şekilde sonlandırıyor: “Hayatımızın önemli bir parçası olan güvengen olma noktasında kendimizin bir kitap olduğunu asla unutmayalım.”